NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

Servicio de smoothies personalizados

Se trata de recetas creadas por la Doctora Carmen Lorente, directora del departamento médico de The Beauty Concept, para que la persona realice en su casa y que sustituyen una comida, pero aportando los nutrientes necesarios e ingredientes que ayudan en la pérdida de peso.

Los smoothies TBC se diseñan de manera personalizada atendiendo al perfil, necesidades, estilo de vida y gustos de la persona. Es una nutrición basada en el respeto de los biorritmos del cuerpo humano; que está regulado y gobernado por hormonas.

Todas las hormonas tienen un papel y son importantes, pero las tres que a regulan el metabolismo son:

Ingredientes

Los smoothies TBC utilizan como base ingredientes tales como:

Frutas:

Verduras:

Frutos secos (nueces y almendras): Gracias a los ácidos grasos omega 3, son aliados cardiovasculares pero, al ser un gran aporte de energía, hay que consumirlos en pequeñas cantidades.
Avena: tiene altos niveles de fibras y proteínas, lo que favorece la disminución del colesterol. Ayuda a purificar la sangre pues encapsula grasas y toxinas para luego expulsarlas del organismo. Se debe incorporar en los licuados que se ingieren por la mañana, ya que evita el estreñimiento, contiene fibra saciante y limpia el intestino.
Semillas de chía: gran fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) de origen vegetal. Reducen los antojos y nos llenan más rápido, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad.
Salmón: excelente fuente de omega 3 y proteínas, contribuye a la formación del llamado colesterol bueno, activa el metabolismo y favorece el consumo del exceso de grasa abdominal.
Aceite de oliva: ingerido en crudo, facilita la absorción de nutrientes y disminuye los niveles de colesterol.
Alimentos picantes (chile y pimienta de cayena): contienen capsaicina que estimula la termogénesis aumentado el gasto energético.