NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

¿Qué es el concepto DETOX?

La dieta detox es una terapia alimentaria que consiste en ayudar a nuestro cuerpo a eliminar aquello que no necesita. De esta forma, nuestro cuerpo optimiza su funcionamiento, siendo mucho más eficaz y dejamos de tener la sensación de estar cansados continuamente.

Detox, proporciona un apoyo extra a los órganos encargados de limpiar nuestro cuerpo (riñones, hígado y piel, entre otros) ayudando a eliminar las toxinas que acumulamos en el día a día. Además, esto lo realiza a través de una correcta alimentación.

Consulta en The Beauty Concept antes de empezar la terapia Dietox. Llámanos al 91 457 25 31.

¿Para qué sirve?

Beneficios

Con los planes con dietas y zumos detox experimentarias rápidamente los siguientes beneficios:

LICUADO 1 (7-9h)

PERA

La pera es una de los alimentos más aconsejados para eliminar líquidos. Posee más de un 80 % de agua, y está prácticamente libre de grasas. De los minerales que contienen las peras destacan el potasio, el fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro y yodo. Es por ello que la incluimos en el primer licuado de la mañana.

MANZANA

Gracias a su alto contenido en agua y fibra, nos ayuda a mantener sano nuestro aparato digestivo. Según muchísimos y muy reconocidos expertos en la salud: “One Apple a day keeps the doctor away” y es por ello que la hemos incluido a lo largo de todo el día Dietox, en nuestros licuados 1, 5 y 6.

ESPINACA

Nos aporta una gran cantidad de agua y calcio, además de ser una fuente importante de proteínas, vitaminas, minerales y los tan preciados ácidos grasos omega-3. Por ser una verdura con tantísimas propiedades beneficiosas y tan poco consumida en nuestro día a día, la hemos incluido en nuestro primer licuado verde de la mañana y también en el de la cena, formando el tándem perfecto con el garbanzo.

PEPINO

Su gran contenido en agua junto con la presencia de potasio le confiere una acción diurética muy notable. Además, contiene vitaminas y minerales en pequeña y muy variada cantidad, ideal para tomar en la primera mitad del día y de manera alterna en 2 de nuestros licuados, el no1 y el no3.

LIMÓN

Es un gran aliado del sistema digestivo, ya que nos ayuda a eliminar la acidez y pesadez gástrica, además de combatir diversos problemas gastrointestinales. Tiene una acción depurativa y alcalina inmensa y nos ayuda a prevenir la aparición de distintas enfermedades, a mitigar el insomnio y es también muy eficaz en caso de padecer fuertes dolores de cabeza. Por todas estas razones, lo hemos incluido en todos nuestros licuados exceptuando los dos de media tarde, para evitar la acidez en las horas finales del día.

TÉ VERDE MATCHA

Es un gran aliado del sistema digestivo, ya que nos ayuda a eliminar la acidez y pesadez gástrica, además de combatir diversos problemas gastrointestinales. Tiene una acción depurativa inmensa y nos ayuda a prevenir la aparición de distintas enfermedades, a mitigar el insomnio y es también muy eficaz en caso de padecer fuertes dolores de cabeza. Por todas estas razones, lo hemos incluido en todos nuestros licuados exceptuando los dos últimos, ya que debemos evitar los alimentos muy ácidos en las horas finales del día.

PEPINO

Nos ayuda en gran medida a aumentar el gasto calórico si lo tomamos previo a realizar ejercicio físico y por ello lo hemos incluido en el primer licuado. Así podremos ayudar al organismo a quemar más calorías desde el comienzo de la jornada. Nos ayudará también a despejar la mente, obteniendo una mayor capacidad de concentración. Por si fuera poco, sus catequinas nos proporcionan una cantidad extra de sustancias antioxidantes. Teniendo en cuenta su composición y poder detox, no hay duda que se convierte en el té ideal para bajar de peso.

LICUADO 2 (10-12h)

PLÁTANO

Esta fruta es conocida por su capacidad de proporcionarnos un extra de energía y potasio, lo cual es ideal para prevenir la aparición de calambres musculares si cuidamos además nuestros niveles de hidratación. Es una fruta tan completa que la hemos incluido en nuestros licuados no2, no4 y no6.

ZANAHORIA

Esta verdura tiene el poder de rejuvenecer las células de nuestro organismo por su alto contenido en beta-carotenos y demás sustancias antioxidantes, previniendo así el envejecimiento prematuro de nuestra piel. Además, nos ayudará en gran medida a mantener nuestro bronceado natural durante mucho más tiempo.

CALABACÍN

Es un alimento muy rico en fibra y vitaminas y pobre en grasas y calorías, por lo que lo convierte en el ingrediente perfecto para las dietas de adelgazamiento. En nuestro caso, lo hemos incluido en 2 de nuestros licuados, el no2 y el no5 para que su aporte en vitaminas sea espaciado y la asimilación de ellos sea mucho más efectiva.

REMOLACHA

La fibra y los folatos que contiene la remolacha contribuyen a la limpieza de nuestras arterias y a conservar el buen estado de nuestro sistema cardiovascular. No debemos abusar de ella debido a su alto contenido en azúcar y es por ello que la hemos incluido, en pequeña cantidad, en nuestros licuados no2 y no4.

LIMÓN

Es un gran aliado del sistema digestivo, ya que nos ayuda a eliminar la acidez y pesadez gástrica, además de combatir diversos problemas gastrointestinales. Tiene una acción depurativa y alcalina inmensa y nos ayuda a prevenir la aparición de distintas enfermedades, a mitigar el insomnio y es también muy eficaz en caso de padecer fuertes dolores de cabeza. Por todas estas razones, lo hemos incluido en todos nuestros licuados exceptuando los dos de media tarde, para evitar la acidez en las horas finales del día.

QUINUA

Son muchísimos los aminoácidos esenciales que contiene este pseudo-cereal y, además, nos proporciona un equilibrio perfecto en cuanto a proteínas e hidratos de carbono. Aunque sea un cereal, su composición se asemeja más al de una legumbre por su alto contenido en proteínas. En nuestro caso, la hemos incluido en los licuados 2 y 3, para aportarte saciedad (pero no calorías) y puedas así regular tu apetito mucho mejor en las horas en las que necesitas una mayor saciedad.

KALE

Esta col estaca su bajo contenido calórico debido a que posee una elevada proporción de agua en su composición. Proporciona un gran aporte en minerales ya que posee calcio, hierro en altas proporciones, magnesio, potasio y zinc además de un alto contenido proteico.

GUARANÁ

Es un estimulante natural y un excelente remedio contra la fatiga física y mental. Las propiedades de sus semillas activan nuestro sistema nervioso y hace que nuestro cuerpo fabrique más adrenalina, lo que provoca que se pongan en marcha nuestro cuerpo y mente de manera casi inmediata. Es por ello que está incluido en nuestro segundo licuado, para que mantengas esa vitalidad desde primera hora y rindas al máximo durante toda la jornada.

LICUADO 3 (13-15h)

TOMATE

Este fruto rico en licopeno nos ayuda a la regeneración celular y a su vez nos ayuda a lucir una piel mucho más bonita y cuidada. Es el ingrediente estrella del gazpacho, por lo que no podría faltar en el licuado no3, un gazpacho con el mismo sabor, pero con muchas menos calorías.

PIMIENTO ROJO

Tiene el doble de vitamina C que el pimiento verde y 10 veces más de vitamina A que los pimientos verdes, ya que están en su punto óptimo de maduración. Su combinación con alimentos de color rojo (como el tomate, la remolacha y la zanahoria) proporcionan el máximo de nutrientes a nuestra piel para protegerla contra el envejecimiento prematuro.

PEPINO

Su gran contenido en agua junto con la presencia de potasio le confiere una acción diurética muy notable. Además, contiene vitaminas y minerales en pequeña y muy variada cantidad, ideal para tomar en la primera mitad del día y de manera alterna en 2 de nuestros licuados, el no1 y el no3.

VINAGRE DE VINO TINTO

Este tipo de vinagre contiene resveratol, un antioxidante que nos ayuda a disminuir el riesgo de padecer cáncer, al impedir el crecimiento de tumores. Asímismo, contiene polifenoles que actúan también como antioxidantes, por lo que comprime el daño celular provocado por factores ambientales como lo son los rayos ultravioletas.

QUINUA

Son muchísimos los aminoácidos esenciales que contiene este pseudo-cereal y, además, nos proporciona un equilibrio perfecto en cuanto a proteínas e hidratos de carbono. Aunque sea un cereal, su composición se asemeja más al de una legumbre por su alto contenido en proteínas. En nuestro caso, la hemos incluido en los licuados 2 y 3, para aportarte saciedad (pero no calorías) y puedas así regular tu apetito mucho mejor en las horas en las que necesitas una mayor saciedad.

CEBOLLA

Una de las propiedades más conocidas de la cebolla es su acción diurética, pero también por su alto contenido en agua y fibra y bajo en grasas y azúcares, es indispensable en cualquier dieta. Por si fuera poco, su acción antibiótica y expectorante la convierte en un alimento indispensable para mantener nuestras defensas en su nivel óptimo.

LIMÓN

Es un gran aliado del sistema digestivo, ya que nos ayuda a eliminar la acidez y pesadez gástrica, además de combatir diversos problemas gastrointestinales. Tiene una acción depurativa y alcalina inmensa y nos ayuda a prevenir la aparición de distintas enfermedades, a mitigar el insomnio y es también muy eficaz en caso de padecer fuertes dolores de cabeza. Por todas estas razones, lo hemos incluido en todos nuestros licuados exceptuando los dos de media tarde, para evitar la acidez en las horas finales del día.

ACEITE DE OLIVA

Junto con la almendra, es el ingrediente encargado de proporcionarnos el aporte de grasa (Omega-3) que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento durante el dia Dietox. Además, es el ingrediente clave de cualquier gazpacho, por lo que, aunque esté añadida en muy pequeña cantidad, no hemos podido evitar prescindir de ella por sus innumerables beneficios para cuidar nuestro corazón.

SAL

La sal marina ayuda a alcalinizar el cuerpo, ya que no ha sido expuesta a altas temperaturas ni se le han retirado sus numerosos minerales. Además, tampoco contiene ningún ingrediente artificial. Por lo tanto, puede ayudar a prevenir e invertir los niveles elevados de acidez en el organismo.

AJO

Si hay un alimento que ayuda a nuestro organismo a luchar contra las bacterias, ese es el ajo. Nos permite mantener nuestro organismo limpio y libre de toxinas, ya que ayuda a nuestro hígado, riñones y bazo a funcionar al 100%. Además de mejorar las digestiones lentas y pesadas, aumenta la absorción de diversos nutrientes, sobre todo las vitaminas y los minerales.

LICUADO 4 (16-18h)

ALMENDRA

Es el fruto seco con mayor aporte proteico, pero es recomendable combinarlo con otros ingredientes de origen vegetal ricos en proteínas para conseguir un aporte proteico óptimo y completo. Es por ello que hemos alternado la almendra en los licuados no4 y no6, para que esté en perfecta combinación con las legumbres incluidas en los licuados no2, no3 y no5.

PLÁTANO

Esta fruta es conocida por su capacidad de proporcionarnos un extra de energía y potasio, lo cual es ideal para prevenir la aparición de calambres musculares si cuidamos además nuestros niveles de hidratación. Es una fruta tan completa que la hemos incluido en nuestros licuados 2, 4 y 6.

FRESA

Tiene un alto contenido en fibra y vitamina C, lo cual la convierte en una fruta muy tonificante. A su vez, ejerce una importante acción depurativa sobre el hígado, mejorando así su funcionamiento. Es ideal para tomarlas a media tarde, ya sean frescas o en licuado, como te las presentamos en el licuado 4.

FRAMBUESA

Es un fruto rojo con un gran poder antioxidante, que mantiene nuestros músculos fuertes y tonificados mientras nuestros huesos se fortalecen por su contenido en calcio. Además, evita el estreñimiento y su poder diurético hace que nuestro cuerpo elimine lo que no necesita con una mayor facilidad.

ARÁNDANOS

Hemos combinado los arándanos con las frambuesas para que la suma de todos sus antioxidantes llegue a actuar incluso a nivel de la piel. Es por ello que en un sólo día de Terapia Dietox, las mejoras podrán ser visibles en tu rostro en cuanto te mires al espejo. Por si fuera poco, son unos grandes aliados para mantener también nuestros músculos bien fuertes y las defensas a raya.

REMOLACHA

La fibra y los folatos que contiene la remolacha contribuyen a la limpieza de nuestras arterias y a conservar el buen estado de nuestro sistema cardiovascular. No debemos abusar de ella debido a su alto contenido en azúcar y es por ello que la hemos incluido, en pequeña cantidad, en nuestros licuados 2 y 4

AÇAI

Es un fruto procedente de Brasil y se considera uno de los superalimentos más destacados, ya que su potencial como alimento energético y antioxidante es difícil de superar por la cantidad de vitaminas y minerales que contiene, lo cual provoca una re- mineralización de nuestro organismo. Combina de maravilla con los frutos rojos y con el fin de aprovechar al máximo sus propiedades lo hemos incluido en el licuado 4.

LICUADO 5 (19-21h)

CALABACÍN

Es un alimento muy rico en fibra y vitaminas y pobre en grasas y calorías, por lo que lo convierte en el ingrediente perfecto para las dietas de adelgazamiento. En nuestro caso, lo hemos incluido en 2 de nuestros licuados, el no2 y el no5 para que su aporte en vitaminas sea espaciado y la asimilación de ellos sea mucho más efectiva.

ESPINACA

Nos aporta una gran cantidad de agua y calcio, además de ser una fuente importante de proteínas, vitaminas, minerales y los tan preciados ácidos grasos omega-3. Por ser una verdura con tantísimas propiedades beneficiosas y tan poco consumida en nuestro día a día, la hemos incluido en nuestro primer licuado verde de la mañana y también en el de la cena, formando el tándem perfecto con el garbanzo

APIO

Es el cítrico idóneo para fortalecer nuestras defensas gracias a su alto contenido en vitaminas. Nos ayuda también a regular nuestro peso corporal y a mantener el buen estado de nuestras células. Lo ideal es tomarlo a primera hora de la mañana, pero es cierto que tomando una pequeña cantidad al final del día nos ayuda a continuar depurando nuestro organismo mientras descansamos.

APIO

Es la verdura depurativa por excelencia, ya que acelera la eliminación de toxinas a través de la orina y contiene una gran cantidad de potasio. A su vez, regula nuestro sistema nervioso y reduce la presión arterial. Es ideal para tomarlo durante la jornada, incluso en los días en los que no hagamos Dietox.

GARBANZO

Nos proporciona saciedad gracias a su equilibrado contenido en proteínas e hidratos de carbono de lenta absorción. Además, su combinación con las espinacas hace de este licuado un aporte completo en vitaminas del grupo B, sobre todo de ácido fólico, aparte de ser un estupendo regulador de nuestro aparato digestivo.

ARROZ INTEGRAL

Es el ingrediente ideal para tomar hidratos de carbono en su forma más saludable. Al ser integral, nos aportará una mayor cantidad de fibra, lo que significa que estaremos más saciados y sin la necesidad de haber ingerido una gran cantidad de calorías. Además, absorberemos más lentamente los hidratos de carbono que si tomáramos el arroz blanco.

Y por si fuera poco, podremos beneficiarnos de sus beneficios también a nivel de la piel y, es por ello, que lo hemos incluido en nuestra crema reductora orgánica, para crear el mix perfecto para que luzcas una figura envidiable durante todo el verano, allá donde vayas.

ALOE VERA

¡Se convertirá en tu mejor aliado para la operación bikini de este año! Regenera nuestro aparato digestivo de principio a fin, regulando así su funcionamiento. Además, ayuda a los órganos encargados de eliminar las toxinas acumuladas a realizar aún mejor su trabajo. A su vez, evita la posible acidez que podamos tener ya que es un ingrediente alcalinizante. Gracias a todas las propiedades digestivas mencionadas, es muy común utilizarlo en dieta destinadas para la pérdida de peso, sin olvidarnos de los múltiples beneficios regeneradores que nos aporta a nivel de nuestra piel.

Incluyendo una pequeña cantidad de Aloe Vera en tu día a día (ya sea en tu licuado o en tu crema habitual) lucirás una piel mucho más fresca y joven al instante. En Dietox, no te lo podemos poner más fácil, ya que tanto nuestro licuado no5 como 5 de nuestros 6 productos de cosmética orgánica lo tienen.

LICUADO 6 (22-24h)

PLÁTANO

Esta fruta es conocida por su capacidad de proporcionarnos un extra de energía y potasio, lo cual es ideal para prevenir la aparición de calambres musculares si cuidamos además nuestros niveles de hidratación. Es una fruta tan completa que la hemos incluido en nuestros licuados no2, no4 y no6.

ALMENDRA

Es el fruto seco con mayor aporte proteico, pero es recomendable combinarlo con otros ingredientes de origen vegetal ricos en proteínas para conseguir un aporte proteico óptimo y completo. Es por ello que hemos alternado la almendra en los licuados no4 y no6, para que esté en perfecta combinación con las legumbres incluidas en los licuados no2, no3 y no5.

MANZANA

Gracias a su alto contenido en agua y fibra, nos ayuda a mantener sano nuestro aparato digestivo. Según muchísimos y muy reconocidos expertos en la salud: “One Apple a day keeps the doctor away” y es por ello que la hemos incluido a lo largo de todo el día Dietox, en nuestros licuados 1, 5 y 6.

CACAO PURO

Consumiendo el auténtico cacao, es decir, con al menos un 90% de cacao puro, podremos beneficiarnos de su verdadero poder antioxidante. Esta es la propiedad principal que se le atribuye al cacao gracias a su alto contenido en flavonoides y epicatequinas. Gracias a ellas, protegeremos a nuestro organismo de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón y el sistema circulatorio en un futuro. Además, al haberlo incluido en nuestro último licuado, ayudaremos a nuestra piel a regenerarse mucho mejor mientras disfrutamos de un placentero descanso.

LIMÓN

Es un gran aliado del sistema digestivo, ya que nos ayuda a eliminar la acidez y pesadez gástrica, además de combatir diversos problemas gastrointestinales. Tiene una acción depurativa y alcalina inmensa y nos ayuda a prevenir la aparición de distintas enfermedades, a mitigar el insomnio y es también muy eficaz en caso de padecer fuertes dolores de cabeza. Por todas estas razones, lo hemos incluido en todos nuestros licuados exceptuando los dos de media tarde, para evitar la acidez en las horas finales del día.

MACA ANDINA

Es una planta con muchísimas propiedades que añadimos en nuestro licuado no6. Mejora la memoria y eleva nuestras defensas, a la vez que nos ayuda a mantener bajos nuestros niveles de colesterol. Tiene un importante contenido en hierro y ácidos grasos esenciales. Está recomendada en personas con hipotiroidismo, ya que ayuda a estimular la glándula tiroidea y también la función del páncreas, por ello es también recomendable en personas diabéticas. Además, se le atribuyen propiedades que provocan el aumento de la líbido y la fertilidad.

CANELA

Esta especia la hemos incluido en este último licuado de la noche por diversos motivos: nos ayuda a mantener estables nuestros niveles de glucosa en sangre, aumenta nuestra líbido y protege a nuestras arterias de sufrir enfermedades a nivel cardiovascular.

 

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